Médicos del Mundo

jueves, 5 de noviembre de 2015

Noches insomnes

Todo tiene su explicación. Un dolor de cabeza que te descuadra el horario de sueño y se resiste a desaparecer, que hace que el día se convierta en un despertar tardío y te devuelve a ese horario de sueño que estabas empezando a reestructurar después de esa última salida de fin de semana.

Pero bueno, ahora no me quejo. Si bien mi objetivo es recuperar el ritmo diurno sin un exceso de bostezos, ahora estoy tranquila. Silencio en la casa. Música clásica en mis oídos. Una infusión y un libro que me va atrapando poco a poco. Sé que mañana estaré cansada pero ya que mi ciclo circadiano obliga (estoy siguiendo la regla de los 15 minutos en la cama sin dormir equivalen a levantarse, irse a otra habitación, hacer algo tranquilo, volverse a acostar cuando venga el sueño --> asociar cama = dormir).

Eso sí, no he podido resistir la tentación de coger la pantalla un ratito para compartir este momento inspiracional nocturno con ustedes (o vosotros, que se diría en "La Península").

Entre unas cosas y otras estaba pensando en la ciencia, en mi vocación científica desde pequeñita, en lo que me gusta leer y teorizar sobre psiquiatría... una cadena de pensamientos que me trae nuevas inquietudes. Otros libros que quiero leer (por mucho MIR que haya, mis 30 min de lectura antes de dormir son sagrados), especialidades atractivas (también Medicina de Familia, que no está descartada y me gustó durante la carrera). Así que, dos cosas:

1. Una pregunta al viento, para que la recoja algún alma sabia: ¿cuáles son las características de personalidad de un (futuro) buen psiquiatra? Imagino que, como en todo, parte se forjará por el camino. Pero la materia prima también es importante.

2. Una cita (que fue la que me llevó a decidirme a escribir esta noche):

"Testigos del regreso de la claridad, todos los miembros de la tribu abandonaron la cueva. El día volvió a ser igual de caluroso que antes y de la extraña mancha que había engullido el sol no quedó rastro alguno.
Anar se sentó en el suelo mirando el firmamento sin pestañear, aún extasiado por la novedosa demostración de la madre de todas las cosas. La misma que les recordaba, una vez más, que ella y nadie más que ella era la que decidía sobre sus vidas y las de todas las cosas que los rodeaban.
Como siempre había sido".

La tribu maldita - Víctor Fernández Correas

Una novela sobre el mundo de Atapuerca, que recomiendo ;) Anar es el sabio de la tribu.

Y ya por último, como bonus, un par de cositas para combatir el insomnio (¡sin pastillas!). Por lo menos para tratar de crear hábitos sanos y duraderos sin tolerancia, dependencia ni efectos adversos.


Yo estoy practicando (salvo con la excepción de haber retomado el ordenador a estas horas -eso sí, con la iluminación de pantalla al mínimo posible-), vamos a ver si logro mi objetivo.

¡Buenas noches!, lo voy a intentar otra vez :)